quarta-feira, 19 de junho de 2019
sexta-feira, 24 de maio de 2019
quarta-feira, 22 de maio de 2019
segunda-feira, 20 de maio de 2019
COMO DIMINUIR A RETENÇÃO CORPORAL?
Se você sente inchada ou pesada e quer se livrar deste peso desnecessário com dicas que realmente funcionam, então você está no lugar certo.
Neste artigo você vai aprender um pouco mais sobre a saúde, perda de peso, um estilo de vida saudável em uma maneira fácil de se tornar a melhor pessoa na melhor maneira hoje.
Embora existam muitas receitas que prometem limpar o corpo, porque não focar na fisiologia humana para aprender a emagrecer?
COMO ESTÁS?
O primeiro passo aqui é explicar porque é que você se sente inchada. Existem vários fatores que podem afetá-la, como o consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados. Quando falo de sumos de fruta, estou a falar de pão, doces e refrigerantes. Tudo o que contém açúcar, excesso de amido refinado e massa de pão é armazenado no corpo de duas maneiras: glicogênio e gordura.
O excesso de glicogênio é convertido em gordura, uma vez que o primeiro tem uma quantidade limitada no corpo. Para não mencionar o fato de que quando você come carboidratos, seu corpo também acumula água, daí o inchaço.
Quando você come muita doçura e quer beber, seu corpo pede água. Com o seu corpo cheio de glicogênio, o seu corpo recolhe água, criando uma sensação de peso e inchaço.
Consumir estes açúcares também alimenta as bactérias más nos intestinos, nosso único cometa intestinal que contém micro-organismos bons e maus. Quando você come alguns açúcares, as bactérias más liberam gases que o enchem de gás, ao contrário das bactérias boas que produzem ácido láctico.
DIGESTÃO INEFICAZ
Outro fator é a má digestão. Em níveis baixos de ácido gástrico, os alimentos permanecem no estômago por mais tempo, o que contribui para o crescimento de bactérias nocivas através da libertação de gás.
O que muitas pessoas fazem para tratar este problema, especialmente o refluxo, é usar remédios para resolver problemas relacionados a baixos níveis de ácido gástrico. No entanto, a situação está a piorar à medida que as bactérias continuam a fermentar e a produzir gás.
ALIMENTOS NÃO TRANSFORMADOS
Outros factores importantes são os produtos pouco tolerados pelo organismo, como os queijos lácteos, o glúten ou os substitutos excessivamente açucarados, como o xilitol e o maltitol. Estes edulcorantes libertam gás e possivelmente até diarreia, causando retenção de água e gás.
Agora que sabe que está a sentir o inchaço fisiológico e a saturação da água, damos-lhe dicas sobre como emagrecer desinchando.
REDUZIR A INGESTÃO DE AÇÚCAR E HIDRATOS DE CARBONO.
Limite a ingestão de açúcar e hidratos de carbono durante pelo menos dois dias. Elimine pão, massas por dois dias e você vai notar uma perda de peso quase aguda.
Ao reduzir a quantidade de hidratos de carbono que consome todos os dias, permite que o seu corpo utilize o glicogênio e as gorduras do seu corpo. Além disso, a água utilizada para armazenar o glicogénio também desaparece. É por isso que muitas pessoas perdem muito peso no início da dieta.
É por isso que muitas pessoas perdem muito peso no início da sua dieta. Uma dieta eficaz seria uma dieta pobre em hidratos de carbono. Então você obtém proteína de alta qualidade, gorduras de alta qualidade, gorduras de alta qualidade, gorduras de alta qualidade, folhas e vegetais de alta qualidade. Desta forma, os produtos limpos são removidos automaticamente, resultando em perda de água, inchaço e vapores indesejados.
Outra forma, um pouco mais avançada, mas talvez mais eficaz, é praticar corretamente a fome intermitente. Ver que o jejum intermitente não é fome, mas falta de comida. No entanto, deve pensar na sua própria dieta como a estrutura original de qualquer plano de reeducação na área da nutrição.
Se você passar o fim de semana comendo, por exemplo, muita pizza (que eu adoro!) e muitos doces, não coma até o almoço de segunda-feira. Tudo isso acelera o processo de remoção do excesso de água e glicogênio.
Para mais detalhes, acesse aqui!
Neste artigo você vai aprender um pouco mais sobre a saúde, perda de peso, um estilo de vida saudável em uma maneira fácil de se tornar a melhor pessoa na melhor maneira hoje.
Embora existam muitas receitas que prometem limpar o corpo, porque não focar na fisiologia humana para aprender a emagrecer?
COMO ESTÁS?
O primeiro passo aqui é explicar porque é que você se sente inchada. Existem vários fatores que podem afetá-la, como o consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados. Quando falo de sumos de fruta, estou a falar de pão, doces e refrigerantes. Tudo o que contém açúcar, excesso de amido refinado e massa de pão é armazenado no corpo de duas maneiras: glicogênio e gordura.
O excesso de glicogênio é convertido em gordura, uma vez que o primeiro tem uma quantidade limitada no corpo. Para não mencionar o fato de que quando você come carboidratos, seu corpo também acumula água, daí o inchaço.
Quando você come muita doçura e quer beber, seu corpo pede água. Com o seu corpo cheio de glicogênio, o seu corpo recolhe água, criando uma sensação de peso e inchaço.
Consumir estes açúcares também alimenta as bactérias más nos intestinos, nosso único cometa intestinal que contém micro-organismos bons e maus. Quando você come alguns açúcares, as bactérias más liberam gases que o enchem de gás, ao contrário das bactérias boas que produzem ácido láctico.
DIGESTÃO INEFICAZ
Outro fator é a má digestão. Em níveis baixos de ácido gástrico, os alimentos permanecem no estômago por mais tempo, o que contribui para o crescimento de bactérias nocivas através da libertação de gás.
O que muitas pessoas fazem para tratar este problema, especialmente o refluxo, é usar remédios para resolver problemas relacionados a baixos níveis de ácido gástrico. No entanto, a situação está a piorar à medida que as bactérias continuam a fermentar e a produzir gás.
ALIMENTOS NÃO TRANSFORMADOS
Outros factores importantes são os produtos pouco tolerados pelo organismo, como os queijos lácteos, o glúten ou os substitutos excessivamente açucarados, como o xilitol e o maltitol. Estes edulcorantes libertam gás e possivelmente até diarreia, causando retenção de água e gás.
Agora que sabe que está a sentir o inchaço fisiológico e a saturação da água, damos-lhe dicas sobre como emagrecer desinchando.
REDUZIR A INGESTÃO DE AÇÚCAR E HIDRATOS DE CARBONO.
Limite a ingestão de açúcar e hidratos de carbono durante pelo menos dois dias. Elimine pão, massas por dois dias e você vai notar uma perda de peso quase aguda.
Ao reduzir a quantidade de hidratos de carbono que consome todos os dias, permite que o seu corpo utilize o glicogênio e as gorduras do seu corpo. Além disso, a água utilizada para armazenar o glicogénio também desaparece. É por isso que muitas pessoas perdem muito peso no início da dieta.
É por isso que muitas pessoas perdem muito peso no início da sua dieta. Uma dieta eficaz seria uma dieta pobre em hidratos de carbono. Então você obtém proteína de alta qualidade, gorduras de alta qualidade, gorduras de alta qualidade, gorduras de alta qualidade, folhas e vegetais de alta qualidade. Desta forma, os produtos limpos são removidos automaticamente, resultando em perda de água, inchaço e vapores indesejados.
Outra forma, um pouco mais avançada, mas talvez mais eficaz, é praticar corretamente a fome intermitente. Ver que o jejum intermitente não é fome, mas falta de comida. No entanto, deve pensar na sua própria dieta como a estrutura original de qualquer plano de reeducação na área da nutrição.
Se você passar o fim de semana comendo, por exemplo, muita pizza (que eu adoro!) e muitos doces, não coma até o almoço de segunda-feira. Tudo isso acelera o processo de remoção do excesso de água e glicogênio.
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sexta-feira, 17 de maio de 2019
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